운동으로 다리 길어지는 방법
체형의 미적기준이 서구화되면서 긴 다리를 원하는 분들이 많은데,
무릎과 골반에 자극을 줄 수 있는 운동들을 통해 다리 길어지는법을
한번 정리해볼까 합니다.
물론 성장기가 아니라면 눈에 보이는 수준의 효과를 가져오긴 힘들겠지만,
성장기에 이런 운동을 해준다면 어느정도 효과를 볼 수 있으니
점심시간이나 방과후를 활용하여 운동으로 건강도 지키고 다리도 길어지는
일석이조의 효과를 누려보세요^^
- 농구
대표적인 키크는 운동으로 알려진 농구는 점프를 통해 무릎 성장판에 자극을 주어
다리가 길어지는 효과를 볼 수 있다고 합니다.
- 줄넘기
줄넘기 또한 지속적으로 점프를 통해 자극을 주어 다리가 길어지게하고,
상당한 유산소운동의 효과도 갖고 있습니다.
- 조깅
편안한 조깅화를 신고 간단하게 조깅을 해주는 것도 도움이 되는 운동입니다.
너무 천천히 오래 뛰는 것보다는 적당한 시간을 탄력을 주어 뛰는 것이
더 도움이 된다고 합니다.
- 자전거
자전거를 타도 지속적으로 무릎에 자극이 들어가서 길이가 길어진다고 합니다.
일상적으로 많이 타는 국가는 평균적으로 다리길이가 길다고 하네요.
하지만, 너무 과격하게 타거나 오래타면 성기능에 문제가 생길 수도 있다고 하니
적당하게 타는 것이 좋겠습니다.
- 태권도
태권도는 자연스럽게 스트레칭 운동도 겸하면서 다리 또한 많이 사용하는
운동이라 무릎에 좋은 자극을 줍니다.
이상 몇가지 운동들을 정리해봤는데요.
운동을 통해 다리 길어지는법을 찾아보면서 느낀 것이 특별한 기준이 있다기보다
다리를 많이 쓰는 대부분의 운동들은 이러한 효과가 발생하는 것 같습니다.
관련된 운동가운데 자신이 좋아하는 것으로 즐기면서 하는 것이 가장 좋은
다리 길어지는법이 아닐까 생각해봅니다.